Artikel zur Inspiration
für deine Lebenspfadfinderei & dein gutes Leben

2023-03-20

Songs to think … about life #2

Wenn das Menschsein wehtut (Papa Roach – Last Resort)

„Cut my life into pieces, this is my last resort … and I’m contemplating suicide.“ Papa Roach besingen in ihrer ersten Single aus dem Jahr 2000 selbstverletzendes Verhalten und Suizidgedanken. Hier geht es also um Verzweiflung und gefühlte Ausweglosigkeit. Man könnte deswegen vielleicht denken, das Lied handelt von einer schweren Depression, aber dafür steckt in dem wuchtigen Nu-Metal eigentlich zu viel Kraft und Leidenschaft. Menschen in einer depressiven Phase erleben oft eine überwältigende innere Hemmung des Wollens und des Handelns. Alles ist mühsam, die Schwerkraft scheint sich zu verdoppeln und alltägliche Dinge sind kaum noch zu bewältigen. [Mehr lesen…]

2023-01-29

Wahrheit und Leiden - Über das Verletzt-Werden durch Gaslighting, Doppelbotschaften, Manipulation usw.

Die Wahrheit kann wehtun. Besonders dann, wenn sie mit einer Enttäuschung einhergeht: Mein Partner gesteht mir, dass er mich betrogen hat, eine Freundin gibt zu, dass sie ein Geheimnis weitererzählt hat, die Stelle, auf die ich so gehofft habe, ist in Wirklichkeit schon längst intern vergeben – das sind Wahrheiten, die schmerzen, wenn wir mit ihnen konfrontiert werden. Letztendlich erlauben uns diese Wahrheiten aber, fundierte Entscheidungen zu treffen und weiterzugehen. Was uns viel tiefer und nachhaltiger schädigen kann, sind demgegenüber Verletzungen, die durch ein Verdrehen, Vernebeln oder Leugnen der Wahrheit entstehen. Ich spreche von Formen epistemischer Gewalt, wie Gaslighting, Doppelbotschaften und Manipulationen. [Mehr lesen…]

2023-01-16

Der Zufall und das Wunder, das du bist

Wir werden mit der Geburt in die Welt geworfen, so hat Martin Heidegger es beschrieben. Und wir landen zufällig an einem Ort, in einer Familie, in einer Epoche, in einer Gesellschaft. Nichts davon haben wir uns ausgesucht, und ob wir von unserem primären Umfeld freudig und liebevoll aufgenommen werden, oder ob unsere bloße Existenz als unerwünscht bewertet wird, das ist Glückssache.
Das „Glücksspiel“, das über unseren Start ins Leben entscheidet, hat tief- und weitreichende Konsequenzen für unsere weitere Entwicklung und unseren Weg. Diese Konsequenzen können wir heute immer besser verstehen und bis auf die Zellebene und in die neuronalen Vernetzungen hinein nachvollziehen. [Mehr lesen…]

2023-01-04

Songs to think … about life #1

Über-Leben mit Gloria Gaynor - I will survive!

At first I was afraid, I was petrified, kept thinking I could never live without you by my side … and I grew strong, and I learned how to get along! Gloria Gaynor zeigt uns in dem Discoklassiker von 1978 nicht weniger als den Weg heraus der tiefen Krise eines Liebeskummers, und zwar durch Überleben. Und wer schonmal großen Liebeskummer hatte, weiß, dass in diesem Zustand Überleben alles andere als banal ist. 
Es geht in dem Song aber nicht um ein Überleben im Sinne eines bloßen Weiteratmens und -existierens, sondern um ein Über-Leben, ein Über-Sich-Hinauswachsen, ein persönliches Weiter- oder Höherkommen. Peter Sloterdijk hat das das „supraversive Prinzip“ genannt: die Überwanderung meiner selbst und meines Lebens, wie es einmal war. „I`m not that chained up little person that I used to be … I will survive“. [Mehr lesen…]

9 Dinge, die du in einer Krise für dich tun kannst – Teil 3

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7. Selbstregulation üben

Deinen Gefühlen Raum zu geben, ist in einer Krise wichtig und heilsam. Wenn dich starke Gefühle quälen oder sogar überwältigen, dann ist es aber ebenso wichtig, diese regulieren zu können. Vielleicht hast du manchmal den Eindruck, dass du dich allein nicht oder nur sehr schlecht beruhigen kannst. Genau darum geht es: um die Fähigkeit, dich selbst, wenn du sehr aufgeregt bist, in einen ruhigeren, entspannteren Zustand zu versetzen. [Mehr lesen…]

9 Dinge, die du in einer Krise für dich tun kannst – Teil 2

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4. Dich an deine Ressourcen erinnern

In einer Krise fällt es uns oft schwer, uns an die eigenen Ressourcen zu erinnern, also an unsere Stärken, Erfolge und Kraftquellen. An das, was uns guttut und an das, was wir gut tun. Gerade wenn es dir schlechtgeht, ist es aber wichtig, dass du etwas für dein Selbstwertgefühl tust und dass du dir vor Augen führst, auf welche inneren und äußeren Ressourcen du dich jetzt verlassen kannst. Nimm dir deswegen bewusst Zeit, um dich mit deinen Kraftquellen zu beschäftigen und halte die Ergebnisse fest, so dass du immer wieder darauf zurückgreifen kannst. [Mehr lesen…]

9 Dinge, die du in einer Krise für dich tun kannst – Teil 1

Vielleicht leidest du gerade an Trennungsschmerz, steckst in einer Burnout-Krise oder hast nach einer einschneidenden Veränderung dein inneres Gleichgewicht verloren? In diesem dreiteiligen Artikel erfährst du, was du für dich selbst tun kannst, wenn deine (Gefühls-)Welt gerade kopfsteht. 

1. Die Grundordnung aufrechterhalten

In einer Gruppe für Menschen in Trennungsphasen, die ich vor ein paar Jahren geleitet habe, drehte sich das Gespräch eines Abends um die Frage, warum man eigentlich morgens aufstehen, die Wohnung aufräumen, Essen kochen und sich duschen sollte – wenn man nicht gerade kleine Kinder zu versorgen hat. Also, wenn man „nur“ für sich selbst zuständig ist und es einem gerade richtig dreckig geht. Wir sprachen darüber, wie sinnlos und gleichzeitig mühsam einem die alltäglichen Erledigungen in der Krise vorkommen und wie schwierig es dann oft ist, sich die Frage nach dem Wozu zu beantworten. [Mehr lesen…]